Диетологи составили список суперпродуктов, необходимых для поддержания иммунитета в пандемию

Диетологи составили список суперпродуктов, необходимых для поддержания иммунитета в пандемию

Фото предоставлено unsplash.com ®

16.12.2020

Британский диетолог Лили Саттер назвала десять категорий продуктов, которые необходимо включить в рацион и можно найти в магазине, — пишет РИА Новости. 

1. Цельнозерновые продукты: черный хлеб, коричневый рис, цельнозерновая паста и киноа.
2. Рыба, приготовленная на пару или на гриле.
3. Чиа, лен и грецкие орехи.
4. Ягоды (в том числе замороженные).
5. Йогурты и кисломолочные продукты.
6. Яйца (в день около двух штук).
7. Разноцветные овощи.
8. Растительные масла: оливковое, рапсовое и кокосовое. 
9. Консервированные помидоры.
10. Вода и богатые водой овощи: огурцы и арбузы.

Еще новости этой ленты

Все новости этой ленты

АСТРОПРОГНОЗ от Анны Романовой

БЛИЗНЕЦЫ. Как бы вам ни хотелось изменить положение дел, вы пока не можете нащупать верную дорогу. Лучше будет подождать.

Гороскоп на 26 января